1 gói mì 3 miền bao nhiêu calo? Ăn mì 3 miền có béo không là vấn đề quan tâm tìm hiểu của rất nhiều các tín đồ mì 3 miền. Theo các chuyên có rất nhiều yếu tố quyết định đến giá trị dinh dưỡng của 1 gói mì 3 miền. Chi tiết sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây, mọi người hãy cùng theo dõi và tham khảo.
Xem Thêm:
Chuyên gia giải đáp 1 gói mì 3 miền bao nhiêu calo?
Mì 3 miền là một trong những thương hiệu mì ăn liền thuộc Công ty Cổ phần Uniben được ưa chuộng trên thị trường bởi chất lượng sợi mì dai ngon và gói gia vị hấp dẫn. Sợi mì được tầm ướp gia vị và làm chín bằng công nghệ hiện đại.
Mì tôm nói chung và mì 3 miền nói riêng được xếp vào nhóm thực phẩm tiện lợi. vậy, 1 gói Mì 3 miền bao nhiêu calo? Ăn mì 3 miền béo không? Để biết 1 gói mì 3 miền bao nhiêu calo, trước tiên chúng ta cần biết thành phần tạo nên 1 gói mì 3 miền gồm có những gì?
Vắt mì: Bột mì (75,0%), shortening, phẩm màu (curcumin (E100(i)).
Gói rau sấy: hành lá, cà rốt, mùi thơm, baro, bắp, nấm, chất điều chỉnh độ acid (citric acid E330)….
Gói súp: Bột tôm (30g/kg), dầu cọ, muối, đường, bột tỏi, bột ớt, tiêu ớt, bột tôm, thịt bò, nõn tôm…
Gói dầu gia vị: Dầu tinh luyện, các loại rau củ (hành, tỏi, ngò rí, ngò gai,…), chất điều vị (monosodium L-glutamate (E621), disodium 5′-inosinate (E631), disodium 5′-guanylate (E627)).
Trong đó, thành phần dinh dưỡng của một gói mì tôm: chất đạm, chất béo, carbohydrate => đây chính là 3 thành phần tạo nên hàm lượng Calo trong 1 gói mì 3 miền.
1 gói mì 3 miền bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào loại hương bị mì mà bạn chọn. Tuy nhiên, theo thông tin cung cấp từ phía nhà sản xuất thì 1 gói mì 3 miền có khối lượng tịnh từ 65-90g sẽ có hàm lượng 360-400 calo.
Ăn mì 3 miền có béo không?
Với câu hỏi ăn mì 3 miền có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không chỉ với mì 3 miền mà bất cứ loại mì ăn liền nào trên thị trường nếu ăn nhiều đều có thể gây béo phì và tăng cân đối với cơ thể của bạn vì những lý do sau:
Hàm lượng calo cao: thông thường 1 gói mì 3 miền sẽ có khoảng 360-400 calo, tương đương với ¼ lượng calo được khuyến cáo sử dụng cho một người trưởng thành có thể ăn trong ngày. Do đó, những người sợ béo và sợ tăng câng cần biết tính toán sau khi ăn mì thì nên giảm các món chứa nhiều calo khác để tránh tình trạng tăng cân khó kiểm soát.
Hàm lượng chất béo cao: Trong một gói mì ăn liền thường có chứa rất nhiều chất béo so với các món ăn cùng loại khác. Theo số liệu nghiên cứu, một gói mì khoảng 85gram sẽ chứa 14,5 gam chất béo, trong đó có thành phần chất béo bão hòa gây hại cho sức khỏe chiếm 6,5gram.
Nếu bạn ăn chất béo từ mì tôm quá nhiều và thường xuyên thì việc tăng cân quá mức là điều chắc chắn sẽ xảy ra.
Gói gia vị thiếu lành mạnh: Ăn mì 3 miền có béo không? Túi gia vị đựng trong gói nilon đi kèm gói mì thường sẽ có đường, mì chính và các loại gia vị hương liệu. Đây là những thành phần không có lợi cho sức khỏe, thậm chí nếu ăn nhiều sẽ gây thừa những chất phụ gia không cần thiết đối với sức khỏe.
Ăm mì 3 miền có béo không? Điều này còn tùy thuộc vào chế độ ăn của bạn, nếu ăn quá nhiều thì câu trả lời chắc chắn là CÓ béo vì các chất béo bão hòa có trong gói mì tôm thường khó tiêu hóa khi đi vào cơ thể, lâu ngày chúng sẽ tích tụ lại tạo thành mỡ thừa khiến bạn tăng cân, béo phì và mất cân đối vóc dáng.
Hướng dẫn cách ăn mì 3 miền không béo
1 gói mì 3 miền bao nhiêu calo chắc hẳn mọi người đã nắm được và ăn mì 3 miền có béo không chắc hẳn mọi người cũng đã có được câu trả lời cho riêng mình.
Vậy, làm thế nào để không bị tăng cân mà vẫn có thể thưởng thức món ăn khoái khẩu mà bản thân yêu thích? Theo chuyên gia dinh dưỡng, để ăn mì 3 miền không béo, mọi người có thể áp dụng cách sau:
Mì 3 miền bao nhiêu calo? Tính toán số calo hợp lý cho 1 tô mì khi sử dụng. Chẳng hạn như:
-
1 quả trứng gà nhỏ sẽ chứa: 3,68g chất béo, 0,28g tinh bột và 4,65 gam chất đạm mang lại 54 calo.
-
100 gam thị bò chứa: 288 calo, 19,54g chất béo, 26,33 gam chất đạm và không chứa tinh bột.
-
100 gam bắp cải: mang lại 24 calo, 0,12g chất béo, 5,58g tinh bột, 1,44g protein.
Sử dụng mì 3 miền kết hợp với rau xanh, dưa chuột, giá đỗ, cà chua để bổ sung chất xơ giúp đẹp da, tăng cường vitamin, giúp no bụng mà vẫn không bị tăng cân.
Một số tác hại của việc ăn mì tôm thường xuyên
Mì 3 miền béo không? Mì ăn liền được xếp vào nhóm thực phẩm tiện lợi, phù hợp với những người có cuộc sống bận bịu trong xã hội hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mì tôm, sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe cơ thể, trong đó cần phải kể đến như:
-
Tạo gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa
-
Gây béo phì thừa cân
-
Gia tăng quá trình lão hóa
-
Gây sỏi thân, hại thận
-
Gây nên tiểu đường tim mạch, xơ vữa động mạch
-
Tăng nguy cơ gây bệnh ung thư
Mì 3 miền bao nhiêu calo? Vậy, cơm và mì tôm, thứ nào béo hơn? Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cho hay: hàm lượng calo trong 1 gói mì tôm là 360-400 calo, trong khi hàm lượng calo trong 1 bát cơm chỉ có 130 calo. Do đó ăn mì tôm sẽ béo hơn ăn cơm.
Ăn 1 gói mì 3 miền bao nhiêu calo? Nếu bạn đang bị thừa cân béo phì, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh thì cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục đều đặn và áp dụng biện pháp giảm cân hợp lý.
Hiện nay tại Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường có liệu pháp giúp giảm cân và làm đẹp cho chị em phụ nữ bằng phương pháp châm cứu, bấm huyệt Y học cổ truyền mà không cần sử dụng thuốc giảm cân hay phẫu thuật hút mỡ. Phương pháp giảm cân tại trung tâm được đánh gia an toàn và rất nhiều chị em phụ nữ đến đây để trị liệu. Chi tiết liên hệ:
Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường
Địa chỉ: 115 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 088.8888.115
Nếu còn có thắc mắc gì thêm, xin vui lòng chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN, hoặc gọi điện thoại đến số hotline 088.8888.115 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp miễn phí.
