10 Cách chữa trị mất ngủ tại nhà an toàn hiệu quả nhanh hiện nay

Đăng ngày 01/07/2022 lúc: 14:0281 lượt xem

Hiện nay hậu quả sau thời gian bị sau covid rất nhiều người có tình trạng bị mất ngủ về đêm mất ngủ nhiều ngày làm cho tinh thần và sức khỏe bị suy giảm kèm tổn thương gây ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày của mỗi người. Vì vậy khi gặp phải tình trạng mất ngủ mọi người luôn tìm cách trị mất ngủ dân gian cũng như các loại thuốc trị thuốc an thần để giảm những tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả nhất. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu 10 cách chữa trị mất ngủ đêm kéo dài hiệu quả nhanh nhất hiện nay.

10 Chữa trị mất ngủ tại nhà an toàn hiệu quả nhanh chóng

Có rất nhiều cách chữa mất ngủ kinh niên không dùng thuốc tại nhà rất đơn giản và hầu hết cách chữa mất ngủ kinh niên này luôn dễ dàng thực hiện tại nhà kèm dễ tìm kiếm, chi phí rẻ. các bạn hãy lựa chọn 1 trong 10 cách điều trị mất ngủ sau đây:

1. Cách trị mất ngủ bằng phương pháp châm cứu

Liệu pháp châm cứu là 1 trong rất cách chữa trị mất ngủ trong ngành đông y mang lại hiệu quả rất cao được người tin dùng, Cách trị mất ngủ này là phương pháp sử dụng kim châm tác dụng vào những huyệt đạo làm giải tỏa cũng như lưu thông máu giúp người mất ngủ chìm vào giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn rất nhiều.

 

Liệu pháp châm cứu trị mất ngủ như sau:

Gs.Hoàng Bảo Châu có cho biết tùy vào những tình trạng của bệnh mất ngủ thì sẽ được đưa ra các phác đồ châm cứu điều trị khác nhau.

  • Tâm Huyết Hư làm mất ngủ cần châm cứu vào các huyệt đạo như: Huyệt túc tam Lý, Huyệt nội quan, huyệt tam âm giao, huyệt cách du, huyệt thái bạch, huyệt trung đô.
  • Trị mất ngủ do Tâm – Thận bất giao: Thực hiện liệu pháp châm cứu vào các huyệt thái bạch, tâm du, nội quan, cách du, tam âm giao, túc tam lý.
  • Chữa mất ngủ do Tâm – Tỳ suy yếu: liệu pháp châm cứu vào huyệt tam âm giao, khí hải, thận du, quan nguyên, thái khê.
  • Chữa trị mất ngủ bở khí không điều hòa: châm cứu huyệt vị tả thiên đột, huyệt thiên khu, huyệt túc tam lý, huyệt tỳ du, huyệt vị du, nội qua, thiên khi, trung quản, tam âm giao.
  • Đởm hỏa vượng, thận âm hư – can: châm cứu huyệt tam âm giao, khí hải, huyệt tả bách hội, huyệt quan nguyên, huyệt thận du, huyệt thái xung, huyệt khâu hư.

Nếu bạn đã có lựa chọn về việc châm cứu chữa mất ngủ thì bạn nên cần phải tìm hiểu rõ ràng về những địa chỉ uy tín có những bác sĩ, tiến sĩ, phó giáo sư, giáo sư chuyên ngành về đông y với nhiều năm kinh nghiệm để thực hiện điều trị một cách an toàn tránh gây ra những hậu quả ngoài ý muốn.

2. Bấm Huyệt trị mất ngủ trong đông y hiệu quả

Ngoài châm cứu thì phương pháp bấm huyệt cũng là cách chữa mất ngủ mang lại hiệu quả cực cao và nhanh chóng trong đông y được rất nhiều người lựa chọn.

Xoa bóp bấm huyệt chữa trị mất ngủ vào các huyệt vị giúp đả thông kinh mạch chữa trị mất ngủ ngoài ra còn chữa trị rất nhiều bệnh về xương khớp khác như thoái hóa khớp, xơ khớp, viêm khớp,… Khi thực hiện liệu pháp bấm huyệt thì tác động vào 8 huyệt vị sau:

  1. Huyệt thần môn
  2. Huyệt tam âm giao
  3. Huyệt ấn đường
  4. Huyệt nội quan
  5. Huyệt dũng tuyền
  6. Huyệt thái dương
  7. Huyệt thiên trụ
  8. Huyệt phong trì

Những điều chú ý khi thực hiện liệu pháp bấm huyệt trị mất ngủ:

  • Thời gian thực kiện kéo dài thường xuyên và đều đặn tuần/1 lần
  • Hạn chế sử dụng lọa chất kích thích như rượu, bia, thuốc, cafe,… để làm cho tinh thần ổn định

Nếu bạn đã có lựa chọn về việc châm cứu chữa mất ngủ thì bạn nên cần phải tìm hiểu rõ ràng về những địa chỉ uy tín có những bác sĩ, tiến sĩ, phó giáo sư, giáo sư chuyên ngành về đông y với nhiều năm kinh nghiệm để thực hiện điều trị một cách an toàn tránh gây ra những hậu quả ngoài ý muốn.

3. Chữa mất ngủ tại nhà bằng mật ong

Sử dụng phương pháp dễ kiếm nguyên liệu mà chi phí rẻ đó là mật ong để chữa mất ngủ. Bởi trong mật ong là sản phẩm từ thiên nhiên do những chú ong chăm chỉ hút mật tích trữ, trong mật ong có chứa rất nhiều vitamin và hàng loạt khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe như axit amin tryptophan chuyển thành serotonin –  hoạt chất giúp kích thích melanin phát triển tạo ra những cơn buồn ngủ an toàn nhanh nhất mà lại hiệu quả.

Ngoài ra mật ong còn có 2 thành phần khác đó là glucose và fructose giúp ổn định sự lưu thông máu lên não tạo ra những cơn ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

Cách trị mất ngủ tại nhà bằng mật ong rất đơn giản:

  • Dùng 2 thìa mật ong nguyên chất với 250ml nước ấm rồi đem đi khuấy đều sử dụng vào buổi tối sau khi ngủ.
  • Mật ong kết hợp với hoa cúc: 10g hoa cúc, cam thảo 5g đem đun sôi với 500ml sau đó để nước ấm rồi cho 3 thìa mật ong rồi đem đi khuấy đều giúp giải tỏa căng thẳng làm cho bạn có 1 giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn.
  • Sữa kết hợp với mật ong: Dùng 3 thìa mật ong đem pha với 250ml sữa đem khuấy đều rồi uống trước khi ngủ.

4. Cách điều trị mất ngủ bằng trà thảo mộc

Sử dụng trà thảo mộc dùng để chữa trị mất ngủ tại nhà một cách hiệu quả nhanh nhất, là 1 trong những sản phẩm rất dễ tìm kiếm trong tự nhiên và chi phí giá rẻ.

Trà tâm sen giúp ngủ ngon hơn: Theo chuyên ngành đông y thì tâm sen là 1 trong những thành phần của những bài thuốc đông y giúp chữa mất ngủ. Tâm sen có chức năng làm giải độc, thanh nhiệt giúp ngủ sâu giấc hơn, ngủ ngon hơn. Bên trong tâm sen còn chứa nhiều hoạt chất khác đó là: flavonoid, axit amin, alkaloid có chứng năng làm giảm căng thẳng giúp thư giãn dây thần kinh, cải thiện những giấc ngủ thiếu giấc.

Cách sử dụng tâm sen để trị mất ngủ một cách hiệu quả nhanh nhất: Bạn bọc hạt sen để lấy tâm sen rồi mang đi sấy khô để loại bỏ những độc tố bên trong, sau đó sử dụng tâm sen đem đi hãm trà 3 lần trên 1 ngày để uống. Nên sử dụng trà loãng để thích ứng rồi với tăng dần độ đậm đặc lên và sử dụng trong thời gian ngắn để tránh bị ngộ độc.

Trà Hoa cúc chữa mất ngủ hiệu quả hằng ngày: Giúp thư giãn hằng ngày, làm xoa dịu những dây thần kinh, giảm stress trong công việc, loại bỏ độc hại trong cơ thể, giảm đau chống viêm khi sử dụng 2 lần vào buổi sáng và tối để có 1 giấc ngủ ngon trọn vẹn hơn.

Trà Gừng trị mất ngủ hằng ngày: Gừng không chỉ điều trị mất ngủ chúng còn có chức năng trị ho, làm giảm stress, chữa đau đầu chóng mặt,.. Cách thực hiện gừng chữa rối loạn mất ngủ là cắt lát miếng gừng tươi pha hãm nước sôi khoảng 15 phút rồi cho thêm 2 thìa mật ong + 1 thìa nước cốt chanh rồi khuấy đều để sử dụng trước khi đi ngủ.

Trà Cam thảo chữa mất ngủ kinh niên: Cam thảo có vị ngọt rất dễ uống làm an thần cải thiện những giấc ngủ hằng ngày: Sử dụng vài lát cam thảo khô hoặc tươi pha với 250ml nước sôi hãm 5-7 phú rồi đem đi dùng. Lưu ý người bị áp huyết thâm không nên sử dụng trà cam thảo để chữa trị mất ngủ.

5. Cách chữa trị mất ngủ bằng gừng

Như đã nói ở trên gừng có tính kháng khuẩn trị ho, giảm stress, đả thông máu và nhiều khoáng chất cực có lợi cho sức khỏe, trong đó có công dụng cải thiện giấc ngủ vô cùng nhanh chóng.

Cách sử dụng gừng tươi kết hợp với đường nâu để chữa trị mất ngủ 1 cách hiệu quả nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Củ gừng tươi đem đi cạo vỏ rồi rửa sạch các chất bẩn, cắt lát thành nhiều mảng rồi hãm sâu vào trong nước ấm khoảng 20phuts rồi cho vào 1 thìa đường nâu đem đi khuấy đều. Nên kiên trì sử dụng mỗi ngày để cải thiện những tình trạng mất ngủ vô cùng hiệu quả.

6. Sử dụng quả la hán dùng để chữa bệnh mất ngủ tại nhành

Quả la hán mang tính chất kháng viêm, tiêu đờm, chữa các bệnh về hô hấp, bệnh đường ruột, chính vì vậy mà quả la hán là 1 trong những sản phẩm chữa mất ngủ tại nhà vô cùng hiệu quả.

Cách chữa trị mất ngủ bằng quả lá hán:

Quả la hán mang đi thái lát thành nhiều miếng rồi đem hãm vàu nước sôi trong thời gian khoảng 7 phút. cách này sử dụng hằng ngày để cải thiện một giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

7 Sử dụng tinh dầu để trị mất ngủ tại nhà

Khi tình trạng mất ngủ kéo dài lâu ngày rồi vài tháng làm tinh thần bị suy sụp, stress thường xuyên, nên bạn cần phải thay đổi không gian riêng tư giúp bản thân thư giãn 1 cách tốt hơn. Trong đó mùi hương tinh dầu kết hợp với xoa bóp bấm huyệt, hay mát xa cơ thể nhạy cảm có tác dụng an thần giải phóng các hệ thần kinh giúp thư giãn sau những ngày làm việc nặng nhọc.

Những loại tinh dầu trị mất ngủ: tinh dầu hương ản dương, tinh dầu hương cam thảo, tinh dầu hương gỗ đàn, tinh dầu sả,..

8. Sử dụng lá đinh lăng giúp chữa mất ngủ kinh niên

Bài thuốc Chữa trị mất ngủ bằng đinh lăng được rất nhiều người dùng qua mang lại hiệu quả vô cùng tốt. Lá đinh lăng hát rồi rửa sạch mang đi sấy khô rồi nhét ở vỏ gối kê đầu khi ngủ.

Ngoài ra có thể sử dụng cách khác như:

Sử dụng lá đinh lăng khô, rau má, nhọ nồi, hải hồng, nham tang mỗi loại 20g, thiên chi liên, nghiệt bì, phục linh mỗi loại 10g và 16g cây xấu hổ khô cho vào 750ml đen sắc còn khoảng 1 nửa nước thì tắt bếp, đem đi lọc rồi uống vào buổi sáng kèm tối trước khi ngủ để đạt được hiệu quả.

9. Lạc tiên dùng để chữa trị mất ngủ hiệu quả

Cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả nhanh chóng với cây lạc tiên với những cách sau đây:

  • Chuẩn bị 15g lạc tiên đem đi phơi khô sau đó rửa sạch đun với 500ml nước rồi hãm trong khoảng 10-12 phút. Lọc lấy nước cốt rồi đem đi sử dụng mỗi ngày 2 lần.

10 Chữa mất ngủ tại nhà với quả chuối xanh

Cách trị mất ngủ hiệu quả nhanh chóng với chuối xanh bằng cách sau đây:

  • Chuối tiêu xanh 1 quả đem đi cắt đầu bỏ đuôi kết hợp với 1 thìa bột quế, 500ml nước. Nước đem đun sôi rồi bỏ chuối xanh đem đun với lửa nhỏ đến khi chín vừa phải, bởi quả chuối ra bát rồi thêm 1 thìa bột quế khuấy đều để ăn.

Địa chỉ chữa trị mất ngủ kinh niên, lâu năm mang lại hiệu quả cao

Bạn đang bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ lâu năm muốn chữa đông y thì có thể đến các Trung Tâm Y Học Cổ Truyền để được khám chữa với những cách châm cứu bấm huyệt xoa bóp, bài thuốc đông y vô cùng hiệu quả mà lại cam kết an toàn không có tác dụng phụ.

Trên đây là tổng hợp những cách trị mất ngủ tại nhà cùng một số lưu ý khi áp dụng. Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin hữu ích trong việc điều trị và chăm sóc bệnh nhân bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.